Gestaltterapi

Vejen til øget selvbevidsthed og personlig frihed

Hos iKONTAKT body mind movement praktiseres Gestaltterapi.

Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret psykoterapiform, der hjælper dig med at blive mere bevidst om dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser i nuet. Gennem denne bevidsthed skabes der mulighed for forandring, større selvaccept og mere autentiske relationer.

I gestaltterapi arbejder vi med hvordan du oplever verden – ikke kun hvorfor. Vi undersøger dine mønstre, dine reaktionsmåder og de valg, du træffer i dit liv. Ofte ligger der uudforskede følelser eller uforløste oplevelser bag de udfordringer, vi møder i hverdagen. Ved at bringe disse frem i lyset får du mulighed for at arbejde med dem på en helende måde.

Gestaltterapi kan hjælpe dig med:

At få større klarhed over dig selv og dine relationer
At håndtere stress, angst, uro og livskriser
At forløse gamle mønstre, der begrænser dig
At finde en dybere forbindelse til din krop og dine følelser
At træffe valg, der er mere i overensstemmelse med dig selv

Terapien foregår i et trygt og nærværende rum, hvor du bliver mødt med respekt og nysgerrighed. Her er plads til dig – præcis som du er.

Psykoterapi når livet slår knuder

Jeg har erfaring med at hjælpe mennesker, der:

oplever angst for afvisning

føler sig ensomme og isolerede

føler skyld eller skam

står i en livskrise og føler sig magtesløse

har svært ved at være sig selv sammen med andre

er i sorg eller ventesorg

oplever præstationsangst og mindreværdsfølelse

føler sig overvældet af modstridende tanker og følelser

har vanskeligt ved at mærke egne behov og stå ved dem

tager ansvar for andre, men ikke for sig selv

bærer på traumatiske belastningsreaktioner

Pris & booking

Polariteter & nuancer: Sådan er jeg også!

I terapien har du mulighed for at sætte tempoet ned og blive bevidst om dine egne mønstre, hvordan de hjælper dig og hvordan de spænder ben for dig. Måske bliver du opmærksom på noget undervejs, som du vil gøre anderledes fremadrettet.

Tilsvarende får du mulighed for at undersøge og afdække alt det, du indeholder som menneske - hvis du vil. Både dine ønskværdige og mindre ønskværdige sider. Livet er ikke sort-hvidt og det er du heller ikke! Jo flere polariteter og nuancer af dig selv, du lærer at kende, desto stærkere er dit personlige fundament.

Med øget selvkendskab og selvaccept bliver båndbredden større, farveskalaen mere nuanceret og elastikken mere spændstig. I gestaltterapien taler vi om det kreative nulpunkt.

Det kreative nulpunkt er det sted, hvor du kender dig selv og dit eget ansvar og hvor du har frihed til at afveje dine muligheder inden du træffer beslutning!

Tydelighed, tålmodighed og dialog

Terapi kan være hårdt arbejde, det kræver tid, tålmodighed og vilje til forandring!

Du er eksperten i dit eget liv og jeg støtter dig i dine undersøgelser og processer. Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg og respekteret, og derfor er det okay at du stiller spørgsmål og giver feedback undervejs, det er en del af processen.

Alt kan tages op i terapi, både det, du synes er for småt, for skørt, for skamfuldt, for besværligt og alt det, du har modstand på. Faktisk er modstanden tit en god vejviser for, hvor arbejdet ligger.

Du behøver ikke have nogen forkromet plan eller forsøge at skabe mening i dine tanker, følelser og fornemmelser på forhånd. Kom som du er, så tager vi det derfra!